Aerial Yoga

Aerial yoga is een vorm van yoga waarin je de houdingen uitvoert met behulp van een doek, het doek ondersteunt je in staande posities, in voorover en achterover buigingen en het openen van de heupen. Het geeft een massage , maakt dat je ruimte maakt in je wervels en spanning leert los te laten in je spieren. Moeilijke houdingen worden makkelijker en sommige houdingen krijgen zo een extra uitdaging.

Het speelt met het doek, je zwaait en ” vliegt” en je hangt ondersteboven, met weinig inspanning. Het vereist wat oefening en vertrouwen maar je wordt stap voor stap begeleid in deze lessen. Ook met weinig yoga-ervaring kan je deze lessen meedoen, fijn is als je een t-shirt draagt die de oksels bedekt.

Aerial yoga is a kind of yoga, where asana’s are practised with a hammock that supports you in standing postures & balances, forward & backward bends and hip openers. Challenging postures can become more accessible and other postures more challenging, helping you to work deeper. The hammock gives you a massage, creates space in your spine and teaches you to let go.
It’s playful, you’re “flying”, it will take some excercize and trust.

We take it step by step during the classes and even without yoga experience, you can join in. Please wear a t-shirt with short sleeves to cover your arm pits.